인생에서 가장 아름다운 갱년기, 가능할까? 가능합니다 어제와 별 다를 것 없었던 오늘인데 몸이 날로 무거워지는 이유를 도무지.. 모를 때 있으셨죠? 답답함이 말끔히 해소됩니다~! 🧜♀️ 갱년기 체중 증가, 수영으로 해결할 수 있을까?40대 중반을 지나면서 아무리 식단을 조절해도 체중이 쉽게 줄지 않고, 복부에 살이 몰리는 경험을 하신 적 있으신가요?이 시기는 바로 갱년기, 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기입니다. 에스트로겐은 지방 분해와 기초대사에 영향을 주는 호르몬인데, 이 호르몬이 줄어들면 지방은 쉽게 쌓이고 근육은 서서히 줄어드는 체형 변화가 일어나게 됩니다.기초대사량이 떨어지면 예전과 같은 식사량이라도 체중이 증가하게 되고, 복부 중심의 내장지방이 쌓이면서 심혈관 질환 위험도 높아..
