"수영을 하루에 두 번 하면 효과가 두 배 아닐까?"체력 향상? YES. 피로회복 없이 반복된다면? 몸에 독!운동 중 가장 관절에 부담이 적고 전신을 사용하는 수영.그래서 더 열심히, 더 자주 하고 싶은 마음이 들죠.특히 하루 두 번 수영하는 경우, 효과도 좋지만 그만큼 피로 관리가 중요합니다.오늘은 '1일 2수(하루 2회 수영)'의 장단점,그리고 젖산 축적과 피로 회복 실패가 오히려 수영을 해치는 이유 7가지를 알려드릴게요.1. 💡 1일 2회 수영의 장점칼로리 소모량 증가: 1일 2수는 하루 총 운동량을 크게 늘려줍니다.기술 반복 숙련: 오전에는 기술 훈련, 오후에는 실전 훈련 등 분할 트레이닝이 가능해요.운동 습관화: 아침과 저녁에 수영 루틴이 자리 잡으면 운동이 일상화됩니다.다이어트와 체형교정 효..