🏊♂️ 근육이 빠지면 인생이 무너진다?― 중년의 건강, 수영으로 다시 세우는 법"운동해야 하는 건 알겠는데, 요즘은 몸이 너무 무거워요.""예전엔 하루 종일 뛰어다녀도 괜찮았는데, 요즘은 조금만 걸어도 숨이 차요.""복부가 자꾸 불러오고, 허리는 점점 약해지고… 왜 이러는 걸까요?"40대 중반을 넘기면, 남녀 모두 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다.근육이 서서히 빠지고, 대신 복부나 옆구리에 불청객 같은 지방이 쌓이기 시작하죠.특히 남성은 복부비만과 지방간, 여성은 근감소와 골다공증에 대한 위험이 동시에 높아집니다.이 시기, 우리가 붙잡아야 할 가장 중요한 키워드는 **'근육'**입니다.💪 근육은 왜 중년에게 필수일까?중년이 되면 호르몬 변화와 활동량 감소로 인해 매년 1~2%씩 근육이 자..
