접영, 물속을 나는 그 느낌!초보자를 위한 접영 기본 역동적이고 멋진 영법이죠.팔을 쫙 벌려 물을 가르고, 물 위로 튕겨 나가듯 전진하는 그 느낌!하지만 막상 배우려 하면 “아니, 이걸 어떻게 해요?” 싶은 게 바로 접영입니다.걱정 마세요!오늘은 수영 초보도 도전할 수 있는 접영 기본 드릴을 소개할게요.드릴만 제대로 익혀도 접영이 쉬워집니다. (진심입니다!)1. 돌핀킥 드릴 (Dolphin Kick Drill)이렇게 해요: 양팔을 앞으로 뻗고, 허리와 복부를 이용해 물결처럼 움직이며 킥을 합니다.포인트: 무릎이 아니라 허리부터 움직이세요! 상체 → 복부 → 다리로 이어지는 웨이브가 핵심.효과: 접영의 ‘엔진’ 역할을 하는 돌핀킥의 감각을 익힐 수 있어요.2. 돌핀킥 + 킥보드 드릴이렇게 해요: 킥보드를..

평형 초급자를 위한 기본 드릴 모음수영이 처음이라면, 평형은 이렇게 시작하세요!**평형(평영)**은 부드럽고 안정적인 영법으로 수영 초보자들이 가장 많이 접하는 기본 영법 중 하나입니다.하지만 팔 동작과 다리 동작의 타이밍과 자세가 중요한 만큼, 처음에는 어려움을 느끼는 분들도 많아요.그래서 오늘은 평형 초급자를 위한 필수 드릴 연습법을 소개해드릴게요.꾸준히 연습하면 누구나 편안하고 효율적인 평형을 구사할 수 있습니다!1. 킥보드 평형 발차기 드릴이렇게 해요: 킥보드를 잡고, 평형 발차기만 반복합니다. 다리는 ‘개구리처럼’ 벌렸다가 쭉 뻗어주세요.효과는요?: 평형 발차기의 리듬감과 다리의 움직임을 익히는 데 효과적입니다. 초보자라면 필수!2. 벽잡고 발차기 드릴이렇게 해요: 수영장 벽을 양손으로 잡고, ..

수영 초보자를 위한 자유형 기본 드릴 모음!자세 교정부터 호흡까지 완벽하게 익히자수영을 막 시작한 초보자라면 가장 먼저 배우는 영법이 바로 자유형~^하지만 상급자까지 가도 생각보다 어려운 게 팔 젓기, 발차기, 호흡의 삼박자를 맞추는 일 수영은 자기만의 호흡을 절대적으로 가져가는 게 재미있고 지치지않게 하는 방법!!!이럴 때는 **자유형 기본 드릴(Drill)**을 활용한 반복 연습이 큰 도움이 됩니다.오늘은 수영 자세 교정과 기술 향상에 효과적인 자유형 드릴을 소개해드릴게요!1. 캐치업 드릴 (Catch-Up Drill)이렇게 해요: 한 팔을 머리 앞으로 뻗은 상태에서 반대쪽 팔로만 스트로크를 합니다. 양팔이 만날 때까지 기다렸다가 교체!효과는요?: 양팔의 리듬과 균형을 익힐 수 있어요. 특히 팔 젓기..