🚀 무호흡 스프린트 자유형 vs 천천히 둥둥 떠다니는 약한 강도 수영, 체력 향상에 뭐가 더 좋을까?무호흡 스프린트 자유형과 천천히 둥둥 떠다니는 저강도 수영, 체력 향상에는 뭐가 더 효과적일까요? 심폐기능 강화, 칼로리 소모, 근육 발달 효과를 비교하고, 올바른 수영 루틴까지 알려드립니다. 체력을 키우고 싶은 수영인이라면 필수 체크!“물 위에서 쉼 없이 움직인다고 다 좋은 걸까? 아니면 숨을 참으며 전속력으로 치고 나가야 효과가 있는 걸까?”수영장에서 종종 마주치는 두 가지 스타일의 수영법. 숨을 참고 전속력으로 물살을 가르는 스프린터와, 마치 물 위에 둥둥 떠다니듯 천천히 유영하는 사람들.둘 다 수영인데, 체력 향상에는 어떤 차이가 있을까요? 오늘은 고강도 무호흡 스프린트 자유형과 저강도 롱스윔의 ..