수영 실력 업그레이드의 핵심만~!자유형 수영, 팔꺽기만 잘해도 속도와 효율이 확 달라진다?!수영장에서 물살을 가르며 자유형을 멋지게 치는 모습을 상상해본 적 있나요? 그런데 아무리 열심히 수영을 해도 속도가 안 나거나 금방 지쳐버린다면, 당신의 ‘팔꺽기’ 동작을 다시 점검해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 자유형 팔꺽기의 정확한 동작과 그 놀라운 효과에 대해 파헤쳐 보겠습니다.팔꺽기? 그게 뭐야?‘팔꺽기’는 자유형에서 손이 물속을 지나면서 팔꿈치를 구부리는 동작을 말해요. 수영 초보자들은 보통 팔을 쭉 펴서 당기기만 하는데, 이건 물의 저항을 더 많이 받게 되어 에너지는 많이 쓰고 전진력은 떨어집니다.반면, 팔꺽기를 제대로 하면 팔꿈치를 구부리면서 물을 몸 쪽으로 끌어당기기 때문에 더 많은 물을 효율적으..